Como enfrentar a Tpm?
Todos os meses agente que é garota passa por esse período. Querendo ou não, estamos tão acostumadas com isso que às vezes não reparamos nas nossas atitudes. Eu sou extremamente bipolar na tpm, minha família, meus amigos e principalmente meu namorado fica louquinhos (até meus cachorros, coitadas).
A Tpm é um período que as mulheres passam quando os hormônios se preparam para o período menstrual. No Site da Wikipédia achei a seguinte definição: "A tensão pré-menstrual (conhecida pela sigla TPM) é uma síndrome que atinge as mulheres e que ocorre, em maior ou menor grau, nos dias que antecedem a menstruação." (mais detalhes)Em tese eu discordo. A TPM é um período que passamos todos os meses, independente de ser antes, durante ou depois da menstruação. Quem sofre com isso sabe. Eu acredito que isso ocorre por que há uma festa de hormônios no nosso corpo. E os sintomas são os mesmos, ás vezes podem ser mais uns do que os outros em algumas meninas mas acabamos sofrendo TODOS eles tipo, dor de cabeça, dores musculares (pernas, coxas, costas), stress repentino, enjoos, tonturas, baixa de pressão, prisão de ventre, problemas de intestino solto, raiva (do nada), bipolaridade e a famosa cólica.
No meu caso eu sempre fico muito bipolar e carente, choro por motivos bestas ou fico arrumando motivo até achar algo que me faça chorar de verdade, eu como compulsivamente chocolates e qualquer comida gordurosa (pizza, lanche, panqueca, macarrão e muita BATATA). Cólica eu sinto muito de vez em quando e quando eu sinto, nem buscopan resolve (eu morro de medo de injeção, então só comprimido). Eu fico tensa, incomodada com o sol, com a brisa, com o ventilador, com a tv etc etc kkk
Isso é para vocês notarem que cada uma tem sua TPM diferente das outras. E que tal algumas dicas de como enfrentar esse período dos diabos?
DICAS:
Fique longe de contato com pessoas. Lidar com pessoas já é complicado imaginem na TPM com todos os seus hormônios brincando com sua paciência. Então, evite sair de casa para uma lanche, sorvete, feira, evite transito muito movimentado, evite lugares com crianças.
Deixe bem claro para as pessoas próximas à você que você está "naquelas dias" para ninguém ficar te incomodando brigando e perguntando o por que desse stress. Não precisa dizer que você está menstruada, apenas deixe avisado que você não está bem, o mundo hoje é bem flexivel em relação á isso.
Coma tudo que tiver vontade mas cuidado com o excesso. È bom você fugir dos engordantes, tente forçar suas vontades para comidas menos gordas como saladas bem temperadas, bolos feitos em casa, bolachinhas de agua e sal com geléia de frutas, sorvete. Varie bastante.
Beba água e sempre que possível tome um banho. Nesse período uma das piores sensações é a de sentir suja.
Arrume um hobby ou um passatempo que te faça ficar distraída e que te deixe calma como artesanato, leitura, desenhos, bordados. Eu sempre leio bons livros ou invento alguma coisa como fazer unhas ou tirar fotos.
Durma bastante. Dormir faz bem além de deixar a dor esquecida. Se você não consegue dormir, procure um medicamento, eu indico um relaxante muscular ou um ati cólica mesmo.
Bom, depois disso eu indico manter o auto controle. Eu sei que é difícil mas não é por que estamos fervendo me hormônios que temos o direito de maltratar pessoas ou cometer homicídios né? Somos fortes, podemos enfrentar a TPM sem matar ninguém.
Eu consigo passar esse tempinho até bem, tomo de 3 a 4 banhos por dia, uso só roupas escuras e camisetas larguinhas e como muito muito muito doce (não consigo me segurar) nas horas vagas eu procuro ler e dormir. Procuro livros com histórias interessantes e remédios fortes que me façam relaxar (eu indico Adivil ou algum para dor tipo Dorflex ou Dipirona), nem saio de casa, qualquer coisa eu peço uma pizza ou ligo pro Disk Lanche.
Lembrando que todas temos isso, até a sua professora chata de história, sua chefe, tia ou até mesmo a sua mãe, vamos respeitar do mesmo jeito que queremos ser respeitadas e que as pessoas desconsiderem alguma coisa extremamente grosseira da nossa parte.
Acho essa imagem um xodó e eu até dou risada:
Bom meninas, é isso. Me contem aqui em baixo nos comentários como vocês enfrentam a Tmp e me digam se seguiram algumas dicas.
Abraços.
Nenhum comentário:
Postar um comentário